La vida adulta no viene con un manual, y muchas veces nos encontramos en situaciones donde no sabemos qué hacer. ¿Qué pasa si te enfermas de repente? ¿Si pierdes tus documentos?
Con mi corta experiencia de 23 años, he creado esta Lista de Emergencia para Adultos, con todo lo que creo que deberiamos tener a la mano para resolver imprevistos. Espero que te ayude y si necesitas hablar o tienes dudas mis DM en instargam siempre estan abiertos.
Salud y Primeros Auxilios
✔ Botiquín básico (curitas, gasas, alcohol, vendas, tijeras, termómetro)
✔ Analgésicos (paracetamol, ibuprofeno, aspirina)
✔ Antihistamínicos (para alergias Loratadina) a veces estas medicinas no son de venta abierta antes de viajar, investigar esta información.
✔ Antiséptico (agua oxigenada o yodo)
✔ Medicamentos personales con receta
✔ Contacto de emergencia médica
✔ Seguro médico (número de póliza y contacto), checar si es necesario tener alguna tarjeta que se deba mostrar o un documento en el momento de ir al hospital. Cada lugar, hospital lo manejan diferente investiga los tuyos.
Información Importante
✔ Copia de documentos importantes digital y fisico(ID, pasaporte, licencia de conducir, seguro, certificados, actas de nacimiento)
✔ Contactos de emergencia (familia, amigos, servicio médico, seguros)
✔ Dirección de hospitales, farmacias y centros de emergencia cercanos
✔ Conocer los números de emergencia locales
Habilidades Básicas
✔ Cómo hacer una llamada de emergencia
✔ Cómo apagar un fuego pequeño (uso de extintor) o si te quemas como reaccionar
✔ Cómo cambiar una llanta del auto y el aceite.
✔ Cómo manejar una situación de primeros auxilios
✔ Cómo usar herramientas básicas (martillo, destornillador, llave inglesa)
✔ Cómo hacer una transferencia bancaria o pagar cuentas en línea
Finanzas y Documentos
✔ Presupuesto básico para gastos mensuales, semanales o como desees.
✔ Fondo de emergencia (ahorros para imprevistos)
✔ Seguro de gastos medicos y de vida!
✔ Conocer los términos de tu cuenta bancaria y tarjeta de crédito
✔ Saber cómo reportar una tarjeta perdida o bloqueada
✔ Tener respaldos digitales de documentos importantes
Supervivencia Diaria
✔ Alimentos básicos en casa (arroz, frijoles, pasta, enlatados)
✔ Recetas básicas para cocinar algo rápido y nutritivo
✔ Cómo limpiar y desinfectar alimentos
✔ Cómo lavar ropa correctamente
✔ Cómo administrar el tiempo y crear una rutina efectiva
Tecnología y Seguridad Digital
✔ Copia de seguridad de archivos importantes en la nube (Google Drive, Dropbox, OneDrive)
✔ Contraseñas seguras y anotadas en un lugar seguro (usa un gestor de contraseñas como Bitwarden o 1Password)
✔ Saber cómo rastrear o bloquear un teléfono en caso de robo
✔ Conocer lo básico sobre estafas en línea y cómo evitarlas
✔ Usar una VPN para proteger tu conexión en redes públicas y acceder a contenido restringido (Ej. NordVPN, ExpressVPN, ProtonVPN)
✔ Cómo obtener un número de teléfono internacional para recibir mensajes y llamadas en el extranjero (Ej. Google Voice, Hushed, Skype Number)
Mantenimiento del Hogar
✔ Cómo cortar el suministro de agua o gas en una emergencia
✔ Cómo reiniciar la caja de fusibles en caso de apagón
✔ Cómo destapar una tubería o fregadero
✔ Cómo sellar una fuga pequeña de agua o gas hasta que llegue un profesional
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